中医认为“穴位是脏腑的镜子”，身体的小不适，往往能通过按揉对应穴位来缓解。这些常见穴位好找又好按，日常随手按一按，就能帮身体舒缓不适。
头疼脑胀按太阳穴
太阳穴在耳廓前面，前额两侧，外眼角延长线的上方。用食指和中指的指腹，轻轻按揉太阳穴，顺时针、逆时针各揉10圈，能快速缓解熬夜、疲劳引发的头痛和头晕，提神醒脑。
肠胃不适按足三里
足三里位于小腿外侧，犊鼻下3寸，胫骨前嵴外1横指处。饭后腹胀、胃痛时，用拇指用力按揉这个穴位，感到酸胀感为宜，按揉2-3分钟，能调节胃肠功能，缓解消化不良、腹痛腹胀。
失眠烦躁按涌泉穴
涌泉穴在足底，屈足卷趾时足心最凹陷中。睡前用手掌搓揉涌泉穴，直到足底发热，能滋阴降火、宁心安神，改善心火旺盛引起的失眠、多梦、烦躁。
肩颈酸痛按风池穴
风池穴在颈后区，枕骨之下，胸锁乳突肌上端与斜方肌上端之间的凹陷中。久坐低头导致肩颈僵硬时，用拇指和食指按压风池穴，力度由轻到重，按揉1-2分钟，能放松颈部肌肉，缓解酸痛和僵硬感。
感冒鼻塞按迎香穴
迎香穴在鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中。感冒鼻塞、流鼻涕时，用食指指腹按揉迎香穴，直到有酸胀感扩散到鼻腔，能通利鼻窍，快速缓解鼻塞症状。
按揉穴位时，力度以“酸胀不痛”为原则，每次按揉3-5分钟即可，不用追求过重的力道。坚持日常按揉，能帮身体维持舒适状态。
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